Trabaja conmigo
¿Te gustaría sentirte bien pero no sabes como hacerlo ni por donde empezar?
ENHORABUENA, HAS LLEGADO AL SITIO ADECUADO.
Imagina un cambio en tu vida…
Tal vez no sepas exactamente qué es lo que te pasa, pero sientes que tu mochila pesa demasiado y que ya va siendo hora de pasar a la acción.
Imagina que te decides a contar con la ayuda de una psicóloga que arroja luz donde tu sólo ves oscuridad o un bucle infinito del que no sabes salir. Imagina que, gracias a esta atención psicológica, encuentras el camino para conocerte, sanar tus heridas y disfrutar plenamente de tu vida y de tus relaciones, con alegría, seguridad, autoestima y autoconfianza.
Imagina que lograr ese cambio está a tu alcance. No sólo eso, sino que este proceso tiene lugar en un espacio seguro y de absoluto respeto, empatía y confidencialidad.
Esto es exactamente lo que te propongo: acompañarte en el recorrido que te lleva de donde estás a donde quieres estar. Una equilibrada combinación de teoría y práctica, de los conocimientos y los reconocimientos que necesitas para que el cambio que necesitas se convierta en realidad.
Si estás atravesando una situación de dificultad a la que no le encuentras solución, probablemente sea el momento de pedir ayuda profesional.
Puedes hacer tu psicoterapia en Cádiz o de manera online
Puedes dejar de pre-ocuparte y ocuparte de tus dificultades más fácilmente con ayuda profesional. Trabajaremos en equipo para identificar tus necesidades y definir tus objetivos terapéuticos. Tu papel será clave ya que eres el principal experto en tu persona y te corresponderá a ti tomar las decisiones. Mi trabajo consistirá en arrojar luz sobre aspectos reveladores para que puedas comprenderte y propiciar reflexiones y pequeños cambios en tu vida que puedan generar cambios profundos y estables que te acerquen a tu bienestar.
Todo lo que puedes conseguir con psicoterapia
-
Te ayudará a conocerte, valorarte y vivir mejor contigo, con seguridad, autoestima y autoconfianza.
-
Te ayudará a relacionarte mejor y a crear relaciones más saludables con tu pareja, tu familia, en tu trabajo y entre tus amistades.
-
Te ayudará a controlar tus pensamientos y cambiar creencias que son limitantes en tu vida.
-
Te ayudará a reconocer y regular tus emociones, eliminar la ansiedad, superar una depresión o un duelo, manejar la rabia…
-
Te ayudará a desbloquearte y pasar a la acción.
-
Te ayudará a cicatrizar heridas, fruto de situaciones traumáticas o de violencia, y te servirá para protegerte en el futuro.
-
Te aportará una relación de confianza y empatía con la que será más fácil conocerte y explorar otras opciones de ser y estar en el mundo.
-
Te empoderará dotándote de herramientas para adaptarte mejor a los cambios y a las situaciones complicadas que aparecen en el día a día.
¿Cuál es tu excusa?
Me he propuesto firmemente conseguir que le dediques atención a tu autocuidado y tu bienestar emocional… pero para ello necesito que tu tengas la misma determinación. Soy consciente de que tomar la decisión de ir a una consulta psicológica puede ser difícil, no nos han educado para pedir ayuda y probablemente tengas un arsenal de excusas para no enfrentarte a tus dificultades. Elige la tuya y verás como para sentirse bien no hay excusas.
"No necesito ayuda, puedo con todo."
Soy consciente de que te da cierta rabia no poder salir de esta sin pedir ayuda, y que los consejitos de quienes te quieren, con la mejor de las intenciones, lejos de ayudarte, te frustran, ¿verdad? Tranquilo/a, no tienes por qué saberlo todo, ni caminar sola/o siempre. Las profesionales de la psicología estamos para acompañarte y guiarte en estos momentos difíciles.
"Me costará un dineral, seguro."
Probablemente pensaste que nunca podrías permitirte ir a una consulta psicológica, pero te sorprendería saber las facilidades que existen hoy en día. Honestamente, hay tratamientos psicológicos más y menos baratos, pero puedes hacer por ti algo realmente extraordinario por muy poco. En cualquier caso, permíteme preguntarte ¿cuánto vale tu bienestar? Date cuenta que solo estaremos en este planeta… ¿cuánto? Yo diría 90-100 años a lo sumo y que el tiempo pasa “que ni volao”. Supongamos que vamos a vivir 657.000 horas en nuestra vida, entonces ¿porqué no invertir 10 de esas horas (sesiones) para que el resto de horas sean mejores y de mayor calidad?
"No es para tanto, hay gente mucho peor."
Piensas que tus problemas no son lo suficientemente importantes, que hay otras personas que están peor. Pero lo cierto es que, a cada uno/a le duele lo suyo… y a ti tus problemas te impiden disfrutar plenamente de tu vida. Déjame hacerte una pregunta muy sencilla: ¿por qué pudiendo estar bien, decides aguantar? Si te duele la espalda vas a un fisioterapeuta, cuando tus dientes van mal acudes al dentista… porque sabes que con la salud no se juega, ¿verdad? La salud es lo más importante.
"Dicen que con el tiempo todo se cura..."
El tiempo es necesario para curarnos y nos proporciona algo de alivio y perspectiva, pero no lo cura todo si no nos esforzamos y abordamos lo que nos ha pasado desde la raíz. La responsabilidad para sentirte bien es tuya, no del tiempo. Eres fuerte, nadie lo duda, no tienes nada que demostrar. Pero en algunas ocasiones necesitamos ayuda psicológica para ver la vida con una nueva perspectiva y avanzar. Además, algunas heridas emocionales, fobias y traumas pueden empeorar si no se busca la ayuda adecuada.
"Yo es que no creo en esas cosas."
La psicología no es una religión. Funciona de la misma manera que la medicina: a veces actúa como ciencia según el método científico para realizar investigaciones, y en otras ocasiones aplica esos conocimientos para acompañar a las personas y sociedades en procesos de cambio de la mejor forma posible. Piensa que las/os psicólogos/as dedicamos muchos años de nuestra vida a formarnos (4/5 años para ser psicólogo/a, 6 años para ser psicoterapeuta, 5 años para ser psicólogo/a clínico, más los años de másters, de supervisiones…así que en muchas ocasiones la formación no se acaba nunca) para ser eficaces en nuestro trabajo.
“Soy así, ya no podré cambiar”
Todas las personas del mundo, tengamos 14, 30 o 70 años, tenemos capacidad de realizar cambios. Nuestros comportamientos dependen de las conexiones mentales que hacemos y estas se pueden crear en cualquier momento. El único requisito imprescindible es querer cambiar.
"No es para mí, no estoy loco/a."
Todavía hay quien tiene la idea de que si realizas un tratamiento psicológico es que tienes problemas mentales. Es cierto que ese es un área de estudio de la psicología clínica, pero no el único. Las personas piden atención psicológica para tratar una amplia gama de problemas y dificultades. Hacer psicoterapia te puede ayudar a resolver problemas con tu pareja, con tu familia o contigo mismo/a, y no tienes que estar loco/a o tener un trastorno para hacerla.
“Prefiero redes sociales, la IA o libros de autoayuda”
Es cierto que puedes encontrar recursos en internet o en los libros de autoayuda que te ayuden a ver las cosas de forma diferente o a tratarte mejor, pero eso nunca va a sustituir un proceso terapéutico personalizado. Todo ello puede ser un complemento de la terapia, pero no esperes que te sane por sí solo. Además, en algunos casos, los abordajes que no proceden de un profesional de la salud mental pueden suponer un serio peligro para tu salud.
En terapia vemos las crisis como oportunidades de ser (más) felices
¿Te ayudo a cambiar?
Estas son las situaciones en las que te puedo ayudar a mejorar
Individual
La ayuda que necesitas para superar tus dificultades y crecer con ellas. Es un espacio para contactar con lo que sientes y necesitas expresar y comprender. Te ayudará a terminar con situaciones indeseadas que se repiten una y otra vez en tu vida.
Pareja
Os ayudará a superar esta crisis y cambiar algunos aspectos de la relación para que podáis disfrutar más de ella. Es un lugar de encuentro y comunicación, un espacio seguro donde abordar lo que os preocupa con confidencialidad y respeto.
Familiar
Os ayudará a identificar y redefinir aquellos problemas que pueden estar provocando un sufrimiento en tu familia y solucionarlos. Es un espacio donde poder resolver conflictos, mejorar la comunicación y recuperar la armonía en el ambiente familiar.
Grupal
Es una herramienta poderosa para transformar tu vida emocional de forma colectiva. Es un espacio seguro para compartir lo que te preocupa y conectar con personas que están viviendo un momento emocional y vital como el tuyo.
¿Empezamos?
Si es la primera vez que vienes por aquí, déjame que te oriente un poco:
Déjame tu teléfono y te llamaré lo antes posible.
Hablaremos y, si lo deseas, te daré tu cita para una entrevista gratuita conmigo.
